Mes cours collectifs 🌸

Parce que le sport doit avant tout être un moment de plaisir, de partage et de bien-être, je propose des cours adaptés à tous les âges et à tous les niveaux. Que tu souhaites danser, te renforcer, te détendre ou simplement prendre du temps pour toi, il y a forcément un cours fait pour toi ✨

💖 Dance Kids

4 à 7 ans

Une première approche ludique de la danse à travers des musiques entraînantes, des jeux et des chorégraphies adaptées pour que les enfants découvrent le plaisir de bouger !

  • S'initier à la danse

  • Développer la motricité

  • Apprendre à bouger en rythme

  • S'amuser et prendre confiance

💃 Street Dance

Adultes

Un cours dynamique inspiré de l'univers fitness dance sur des rythmes latino, zumba, hip-hop et des sons entraînants. On bouge, on transpire et surtout on prend du plaisir !

  • Cardio et dépense énergétique

  • Bonne humeur garantie

  • Travail de la coordination

  • Un moment pour soi, sans jugement

🌟 Dance Kids

8 à 11 ans

Un cours dynamique pour apprendre de nouvelles chorégraphies et progresser tout en s'amusant et en développant le sens du rythme, la mémoire et l'expression corporelle !

  • Apprendre des chorégraphies

  • Développer la coordination

  • Gagner en confiance

  • Bouger et se dépenser avec plaisir

💪 Circuit Training

Adultes

À travers différents ateliers mêlant cardio, renfo musculaire et travail des abdos, chacun progresse à son rythme dans une ambiance motivante !

  • Développer son endurance

  • Renforcer l'ensemble du corps

  • Tonifier sa silhouette

  • Se challenger et se dépasser

🔥 Street Dance

Ados

Un cours énergique sur des rythmes qui donnent envie de bouger, pour se défouler, exprimer sa personnalité et trouver son propre style !

  • Se dépenser

  • Développer son expression corporelle

  • Apprendre des chorégraphies modernes

  • Gagner en confiance et en aisance

🌿 Yoga

Adultes

Un moment pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Selon les séances, le yoga pourra être plus fluide et dynamique ou plus calme et statique afin de travailler l'équilibre, la mobilité, la concentration et le lâcher-prise !

  • Développer souplesse et mobilité

  • Améliorer l'équilibre

  • Réduire le stress

  • Retrouver calme et sérénité

🧘‍♀️ Pilates Relax

Adultes

Un cours tout en douceur pour renforcer le corps en profondeur tout en relâchant les tensions. Grâce à des mouvements contrôlés, une respiration maîtrisée et une partie étirements, ce cours permet de retrouver mobilité, bien-être et sérénité !

  • Renforcement musculaire profond

  • Amélioration de la posture

  • Gain de mobilité

  • Détente et relaxation

🍑 Pilates Renfo

Adultes

Une version plus intense du pilates pour se challenger davantage. Le travail musculaire est plus soutenu, on met plus d'intensité et on peut également utiliser du matériel en fonction des séances !

  • Renforcement complet du corps

  • Amélioration de la posture

  • Tonification musculaire

  • Progression et dépassement de soi

🌸 Peu importe ton niveau ou ton objectif, avec Océ Fit & Dance chaque cours est conçu pour te permettre de progresser dans une ambiance bienveillante, motivante et accessible à tous.

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